uda i

Czy da się zrzucić trochę brzucha nie tracąc zbytnio na wadze i na tkance mięśniowej bo nie chciałbym stracić tego co udało mi się przez ostatni okres wypracować a brzuch po masowaniu mi troche pozostał. Czy muszę koniecznie przejść na dietę redukcyjna czy wystarczy zwiększenie aerobów? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 183 [...]

[...] czy Methanox z Flor Medico. Oczywiście to i to 10mg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli [...]

[...] cykl był na Enanie z Flor medico.. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: ----- Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: ---- Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2,5/kg Ilość spożywanych węglowodanów: ok 5g Ilość spożywanych tłuszczów: --- Opis [...]

[...] 17 Waga : 72,5 (zjechałem przed chodzeniem na siłkę) Wzrost : 180 Staż treningowy: Dopiero zaczynam chodzić Obwód pasa 74,5 Obwód klaty: 91 :/ (niestety też spadła) Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Paralotniarstwo sporadycznie, biegam i rowerek stacjonany (ale to było tylko przez okrez zjazdu z tłuszczu) [...]

[...] cwiczenia na siłowni. Z góry wielkie dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 121 Wzrost: 195 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 110 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem to [...]

[...] radę w jakiej dawce i kolejności najlepiej je zażywać. Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 69 Wzrost: 168 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33 Aktywność w ciągu dnia: Praca (1/2 biuro, 1/2 teren) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] trochę o ginekomastii lecz wątpię żebym ją miał nie zbiera mi się tłuszcz na sutkach). Lewą stronę brzucha też mam bardziej rozwiniętą,lewą nogę(znaczy mięsień czworogłowy uda lecz może to być przez to iż jestem lewo nożny Lewa strona pleców jest trochę większa ale minimalnie:)ramiona są tez równe Głównie mam problem z tą klatką . I teraz moje [...]

[...] ma na celu podbic mase z 69kg do 75-76 kg Oto ona: Posiłek nr 1 7:00 Jaja kurze całe 100g Mleko 2% 250ml Płatki owsiane 100g Posilek nr 2 10:20 Chleb staropolski 100g Ser Gouda tłusty 100g Banan 100g Posiłek nr 3 13:30 Chleb staropolski 100g Ser Gouda tłusty 100g Fantasia płatki czekoladowe - Danone 100g Posilek nr 4 przed treningiem 16:30 Kasza [...]

[...] do treningów siłowych moge dodać treningi aerobowe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 168 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia średnio 7 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy w tyg [...]

[...] brzuszków codziennie przestrzegając diety przez dwa tygodnie. Pojawiły się pierwsze efekty (zarysy mięśni brzucha ukrytych pod warstwą tłuszczyku). Dążę do kaloryfera, czy uda mi się to gdy będę realizował następujący plan przez 6 miesięcy ? Cztery serie po 150 brzuszków codziennie w godzinach 17.30 - 22.30 (inne godziny na regeneracje [...]

Płeć : mężczyzna Waga : 96 Wzrost : 176 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 107 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : za dużo... Aktywność w ciągu dnia : praca z możliwością wyjścia na siłownie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dziennie w tygodniu siłownia, popołudniu poniedziałek [...]

[...] co z czym połaczyć chciałbym przybrać z 15 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 91 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: ponad 2 lata Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych [...]

[...] 100 tab + winstrol balkany 10 ml co o tym sadzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 200 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych [...]

Witam zaczynam od dzis redukcje takim planem Pon Klatka +Bic -Tric superserie+bierznia 35min Sr Plecy + barki +brzuch Pt Nogi +brzuch+bierznia 35min na poczatek dam tylko 2x w tyg brzuch i cardio po jakims czasie zwieksze cardio do 3x albo po prostu intensywnosc trening silowy A tu ankieta NICK:devasto1994 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:178 NIEPRZERWANY [...]

Cześć Piszę do Was z prośbą o pomoc odnośnie mojej dziewczyny. Ma problem z udami. Do pasa jest szczupła, brzuszek ma z małym kaloryferkiem, ale chodzi załamana ponieważ jej uda są dość nieproporcjonalne do reszty. Mówi że są otłuszczone i jak ona je nazywa brzydkie i duże. Nie stać nas na siłkę ale ćwiczymy w domu i wykonujemy ćwiczenia Mel B Na [...]

[...] posilkiem potreningowym ??? Z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 38 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, taekwondo [...]

Preferował bym Low Carb'o - DOBRY POMYSŁ!?:) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 113 Wzrost : 188 Staż treningowy: rok Obwód pasa 120 Obwód klaty: 114 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF ,czasami coś pobiegam (mało) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry!:) [...]

[...] aby je wyprostować w jakiś sposób. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale oczasem moje kostki i łydki wyglądają na opuchnięte i łydki są prawie takiej samej grubości jak uda. Co mam robić czy ktoś już coś takiego miał czy znacie jakieś ćwiczenia? Proszę o pomoc! A i jeszcze jakbyście powiedzieli co zrobić żeby tył łydek nie był taki wypukły [...]

[...] początkujących by Mawashi, mam zamiar robić go jeszcze miesiąc i zacząć trening bardziej zaawansowany, myślałem o FBW ale w sumie nie wiem jakie. Chciałbym dokładnie rzeźbić uda, masować klatę i bicepsy, coś dobrego na łydki bo wgl ich nie ćwicze, mam nadzieje że ktoś mi pomoże. Ankietka wypełniona. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 [...]

Płeć : mężczyzna/ Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 88 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca z łopatą Uprawiany sport lub inne formy aktywności :siłownia domowa 4x w tygodniu do tego basen a w dni [...]